twitter facebook instagram tumbler
logo

Hjælp til tør hud -mad og maske

MAD OG MASKE

Det er bidende koldt udenfor, og det er vi mange, der kan mærke på vores hud. Den bliver tør og ru og slår sprækker. Hele vintersæsonen er jeg storforbruger af denne her helende salvesom du let og hurtigt selv kan lave. Den er ganske enkelt et vidundermiddel, synes jeg. Men når det er minusgrader, som det er nu og luften er knastør, er det nogle gange ikke nok. Det kan være nødvendigt også at kigge lidt på, hva du spiser og drikker, for at hjælpe huden til at holde på fugten.

Her er mine bedste kostråd mod tør vinterhud

Drik mindst to liter vand eller urtete hver dag. Men spar på kaffe og sort te, da det virker let vandrivende.

Og spis så masser af disse 3 helt almindelige madvarer, som er gode til holde på fugten:

Fed fisk, fx laks eller makrel

Mandler

Avocado

For at få alle tre ting på en gang, kan jeg finde på at lave denne lækre forret. (Den holder også som let tøsefrokost, hvis du laver dobbelt portion pr. person.)

Mad mod tør hud til 1 pers. :

1/2 avocado

2 spsk  fersk laks, skåret i små tern (skal have været frosset!)

2 spsk  røget laks, ligeledes skåret i små tern

en æggeblomme

1/4 rødløg

salt og peber

brøndkarse og citron til pynt

stenalderbrød med mandler, fx efter denne opskrift

Sådan gør du:

Skær begge slags laks i små tern og hak løget.

Rør det med æggeblommen og smag til med salt og peber.

Skræl avocadoen og skær den i tynde skiver.

Anret avocado og den rørte laks på en tallerken og læg to tynde skriver ristet stenalderbrød ved.

Pynt evt. med lidt brøndkarse eller en anden frisk krydderurt og en skive citron.

Velbekomme

Tip: Avocadomaske med yoghurt og honning

Når du nu har gang i avocadoen alligevel, hvorfor så ikke lave en fugtgivende maske og give dig selv, og måske din veninde en dobbelt treat?

Mens masken virker, kan du parkere dine albuer i de tomme avokadoskræller. Der sidder masser af virksomme stoffer på indersiden af skrællen, det er det rene spild, at smide dem ud.

Opskrift på avokadomaske med yoghurt og honning

Bland:

1 tsk most avocado

1/2 tsk yoghurt naturel

1 tsk honning

Fordel masken på huden og lad den sidde i 10 – 15 minutter.

Rens af med lunkent vand

Sådan virker masken:

avocado giver fedt, fugt og næring, honning virker helende og antibakteriel, yoghurten afstøder døde hudceller og tilfører masser af fugt.

God fornøjelse!

Kh

Inez



Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *